Как защищаться от гриппа?

С приходом сентября неплохо бы знать, как беречь свое здоровье от ОРЗ. Выявлено 3 типа гриппа – тип А, В и С. Вид В кажется чуть более легким по сравнению с первым, да и эпидемии вида В возникают раз в пять лет, в то время как вирус гриппа А мучает людей раз в два-три года. Вид С чем- сходен с В. К слову, те люди, которые уже болели гриппом А, с большой долей вероятности смогут заразиться типом В либо С. Грипп – болезнь крайне коварная, но известны методы уберечь свое здоровье от ее нападения. Всем знакомо из курса биологии, что грипп передается воздушно-капельным путем. Вот почему первым делом желательно делать прививку от гриппа. Также не мешало бы свести к минимуму время пребывания в местах большого скопления народа. Впрочем это не всегда реально сделать. Хронические заболевания, если они есть, могут из-за гриппа обостриться, могут возникнуть некоторые новые осложнения В общем-то, они- (осложнения) и являются самой тяжелой проблемой для тех, кто болеет гриппом, так как страдают органы дыхания, сердечно-сосудиститая система, многие внутренние органы. Вот поэтому надо обязательно лечить грипп и ни в коем случае нельзя его игноррировать! Грипп отличается от простуды высокой температурой. Второе отличие – быстротечность болезни. Самыми первыми признаками начинающейся болезни являются озноб, головная боль, боль в ногах и мышцах спины, выматывающий кашель, красное лицо и горло. Первыми признаками ОРЗ являются бессилие, « першение» в горле, ринит. ОРВИ предупредить гораздо проще, чем уберечься от гриппа. В принципе, чтоб не заболеть, нужно не нарушать пару азбучных правил: Не следует убирать из рациона теплое молоко, мед, чеснок и лук; приветствуется куриный бульон, лечебные свойства которого знакомы ещё с древности. После плавания надо вытирать тело насухо. Не мешало бы брать с собой на вечер верхнюю теплую одежду. И обязательно надо опасаться длительного пребывания перед кондиционером (если ещё кажется, что жарко), иначе может продуть. Разумеется, для здорового тела не повредит витамин С, его следует брать из цитрусовых. Хорошо бы остерегаться встреч с больными людьми, а также мест большого скопления народа. Нежелательно надевать и носить мокрую одежду, даже если она намокла от пота. Не надо пить холодные напитки, даже если днем очень жарко. Замороженные фрукты и мороженое тоже не стоит потреблять.Ни в коем случае не допускать резких перепадов температур. На территории нашей страны осень обычно не сильно холодная, преимущественно в дневное время, но все-таки сентябрь уже несет определённые холода. Необходимо это помнить – в особенности тем, кто находится вне дома целый день. Желательно уходить с тех мест, где дует сильный и холодный ветер. Обязательно следует прикрывать горло и уши. Всё вышеперечисленное должно быть известно совершенно каждому. Однако далеко не каждый соблюдает хотя бы часть данных превентивных правил.

Интернет ресурс www.gorod-med.ru

Пять секретных кнопок извлечения выгоды из неудачи

В этой статье я хочу рассказать об одном важном элементе развития, который очень важен для того, чтобы эффективно мыслить и достигать целей. Много вещей, в таком тонком и интересном направлении как личностный рост и развитие, важны, но остановимся на одном.

Анализ.

Я говорю про анализ нашей жизни, про анализ важной конкретной ситуации. Я сейчас не буду говорить долгие умные фразы про теорию психоанализа. Я просто изложу те тонкости, которые важны для меня, и которые мне помогли найти в себе много комплексов и избавиться от них. Этот процесс помогает извлечь из себя массу комплексов, если конечно грамотно к этому подойти.

С каждым из нас случаются разного рода ситуации. Иногда приятные иногда не очень. В первом случае нам хочется, узнать причины нашего успеха и в последствии сделать его автоматическим, во втором же нам хочется узнать причины неудачи, и сделать так чтобы неудачи осталось в прошлом.

Ситуации бывают разные и не все ситуации необходимо анализировать. Полезно анализировать пиковые ситуации, в которых вы испытываете сильные эмоции. Либо положительные, либо отрицательные. Обычно именно такие ситуации являются поучительными, из которых мы можем извлечь урок.

Эти ситуации либо закрепляют наш успех, либо показывают наши слабые стороны, над которыми необходимо поработать.

Первая и самая главная рекомендация по поводу анализа: вы представляете ситуацию со стороны. Вы даете советы не себе, а кому-то другому. Это очень просто давать советы друзьям, родственникам и вообще всем кроме себя. Я не знаю точно, как это объяснить, но скажу так, за их жизнь ответственность несут они, а не вы, поэтому вам так легко попасть в корень их проблем, и отличить истинную причину, чей-то проблемы от следствия более глубокой причины.

Очень важная тонкость. Вот вы решили проанализировать какую-то ситуацию. И первый вопрос, который вы должны себе задать, это: «Что с ТОБОЙ произошло?» Именно, что с тобой произошло, а не что со мной произошло.

Когда вы говорите: «что со мной произошло?» включаются все ваши комплексы и загоны, и выползают головные тараканы. Это все не даст вам объективно оценить ситуацию.

Ваши тараканы заполнят картину негативными эмоциями, которые не имеют к делу никакого отношения, и вместо того чтобы извлечь из данной ситуации урок, вы дадите пищу своим старым комплексам, и лишь повысите вероятность того, что данная ситуация произойдет с вами еще раз. Это касается и той ситуации, когда вы достигли успеха и выясняете, что вам помогло.

В следующий раз вы будете ожидать бурные овации и крики браво, а будут тухлые помидоры, летящие в вас. А вы скажете, себе «как! я же точно знал причины успеха?» Оказывается, что не точно.

Еще одна важная тонкость анализа – это отрешенность.

Когда вы выясняете причину случившегося, необходимо выключить эмоции и переживания по поводу того, что все произошло так, а не иначе.
Вы рассматриваете ситуацию просто как цепочку событий. И вы рассматриваете эту цепочку событий с интересом. Вам интересно просто выяснить, что послужило причиной того-то, а что – следствием того-то.

Вы не привязываетесь к ситуации.

Третья важная тонкость. Помните о том, что ваша цель извлечь урок из данной ситуации, а не вынести себе вердикт. Если вы нашли в себе какую-то слабую сторону, не надо пускаться в переживания по этому поводу, надо порадоваться тому, что теперь вы знаете над чем работать.

Стадия анализа нужна в развитии, для того чтобы уточнить направление вашего движения, а не для того, что бы сказать себе, что вы заехали в тупик.

Причина, которую вы получили с помощью анализа – это не истина, в последней инстанции, это лишь выжимка опыта из практики. Причина это истина актуальная для вас в данный момент. Она не должна служить для уныния, она должна служить толчком к развитию и работе над собой.

Четвертая важная тонкость, заключается в том, что не надо переусердствовать с анализом. Не надо анализировать везде и всегда и все под ряд. Такой подход вам ничего кроме, отъезда крыши в отпуск за свой счет, не принесет.

Если часто анализировать, то не останется времени для реального действия и получения удовольствия. Не знаю как вас, а меня такой анализ не устраивает.

Пятая тонкость.

Анализ ситуации – это дело сугубо личное. Лучше вас самих, вам совета никто не даст! Напротив другие люди могут вам таких вещей наговорить про вас, что вам отобьет все желание дальше развиваться в этом направлении. Притом, что сказанное ими будет лишь их мнением о вас, а не истиной.

Когда вы оперируете своими понятиями и принципами, когда вы мыслите по-своему, то вам легче найти истинную причину произошедшего.

Вы анализируете со стороны. Это так. Но вы используете свою систему мышления, а не чужую. Два человека получили один и тот же результат, в одних и тех же условиях. Но для одного причина будет одна, а для другого другая. Каждый человек мыслит и ощущает мир по-разному, и что увидит один, другой в упор не заметит…

Анализируйте ситуацию наедине с самим собой.

Эти вещи могут показаться банальными, но они важны и могут помочь вам найти истинную причину неудачи или успеха. В будущем помогут вам избавиться от неудач, и обеспечить постоянный успех.

Если вы чего-то не поняли, прочтите статью еще раз. Она не очень большая, но информация, изложенная в ней полезная. Пользуйтесь ею на здоровье.

Интернет ресурс www.easylifestyle.ru

Почему француженки не толстеют?

Почему француженки, которые считаются самыми-самыми гурманками в мире, не имеют проблем с фигурой? Эту загадку раскрывает журналистка Мирей Гальяно в своей книге «Почему француженки не толстеют?».

Мадам Гальяно, имевшая в юности проблемы с лишним весом из-за чрезмерной любви к гамбургерам и круассанам, утверждает, что непревзойденной грациозности парижанки достигают не самоограничением, не фитнес-клубами и не жесточайшими диетами, а жизнелюбием и любовью к кулинарии. И она знает, о чем говорит. В 19 лет Мирей отправилась на учебу в Америку. Благодаря американскому образу жизни из хрупкого подростка девушка превратилась, по определению собственного отца, в «мешок с картошкой». Домашний врач дал девочке несколько советов, и она смогла снова влезть в свой старый купальник. Мирей Гальяно, кстати, до недавнего времени возглавлявшая торговый дом шампанских вин «Вдова Клико», до сих пор остается стройной дамой. При этом ей приходится посещать до 300 званых ужинов в год. Еще она очень любит готовить и лакомиться сладостями и печеностями.

А вот основные правила, которые, по мнению Гальяно, должна соблюдать дама, чтобы оставаться вечно стройной:

Анализируйте это

Три недели подряд записывайте в блокнот, что, в каких количествах и когда вы едите. Только так вы сможете получить полное представление о своих привычках и целенаправленно начать борьбу с жировыми отложениями.

Наслаждайтесь по-французски

Проанализируйте свои записи и выберите блюда, которые доставляют вам наибольшее наслаждение. В будущем не отказывайтесь от них, избегайте только дешевой и невкусной еды. Следите за качеством продуктов, откажитесь от слишком больших порций чего бы то ни было. На каждый прием пищи отводите не менее 20 минут.

Будьте разборчивы

Научитесь быть разборчивыми в еде. Лучше поджарить себе бифштекс из свежего мяса, чем приготовить что-то из полуфабрикатов. Небольшую порцию еды изысканно разложите на тарелке. И обязательно съедайте в день по две упаковки натурального йогурта.

Полюбите лук

Лук — поистине магический овощ, который стимулирует обмен веществ, выводит из организма воду и за 48 часов лишает вас двух — трех килограммов. Рецепт такой. Взять килограмм зеленого лука, отрезать и выбросить перья. Репки погрузить в литр кипяченой воды, настоять 20 минут и пить по стакану каждые два часа в течение двух суток. Если надоест такой вариант, можно залить репки оливковым маслом, заправить специями и лимонным соком и есть в неограниченных количествах.

Больше двигайтесь

Стильные дамы, никогда, как дуры, не потеют в спортзалах. У француженок нет на это ни времени, ни желания, но они всегда находятся в движении. Они много ходят пешком и поднимаются наверх только по лестнице, избегая лифтов. При сидячей работе надо напрягать животик, а по утрам делать приседания и слегка баловаться гантелями. Лучшая тренировка ножек и попки.

Сохраняйте стиль даже в повседневной жизни

Француженки — дамы занятые. Тем не менее, они находят время, чтобы сходить на рынок, купить свежие продукты и что-нибудь из них приготовить. Француженки презирают фаст-фуд и не ходят на обед в кафе, а берут с собой на работу сэндвич или салат. Зато ужинают они с семьей или друзьями по полной программе: минимум четыре блюда и бокал сухого вина. Правда, порции маленькие, без хлеба, вместо картофеля и риса на гарнир идут овощи. После сытного ужина они не плюхаются тут же в постель, а идут перед сном гулять по вечернему Парижу.

Конечно, автор книги не упомянула о настоящем секрете парижанок — кофейно-сигаретной «диете», которая, к сожалению, работает безотказно. Но такую диету мы никому не рекомендуем.

Интернет ресурс www.gurman.ru

Как долго хранится мед?

Недавно вновь услышал мнение, бытующее у некоторой части потребителей мёда, о том, что он может храниться не более одного года. В дальнейшем, считают они, мёд теряет свои ценные пищевые качества и лечебные свойства. Более того, в нём, якобы, образуются ядовитые вещества, типа метилфурфурола.

Смею заверить, что подобное мнение не имеет под собой никаких оснований. Мёд высокого качества при надлежащих условиях хранения может сохраняться очень и очень долго. Вещественным тому подтверждением является мёд, найденный археологами в одной из египетских пирамид, в усыпальнице фараона, жившего за несколько тысяч лет до появления этих строк. Мёд не потерял своих качеств и был пригоден в пищу без ограничений.

От себя добавлю, что в мёде, поставленном на хранение, процессы ферментации продолжаются еще как раз целый год. В результате этого выдержанный мёд по своим лечебным свойствам значительно превосходит свежий, только что откачанный, хотя уступает ему в ароматности запаха и по внешнему виду.

Что может сравниться с янтарным мёдом, тугой струей бегущим из медогонки? В нём и тепло уходящего лета, и золото закатов и рассветов, и ароматы тысяч и тысяч цветков, с которых пчёлки несли нектар. Следует, однако, помнить, что в лечебных целях более предпочтителен выдержанный мёд, который и в старину ценился выше свежеоткачанного.

Что касается условий хранения, то, как уже было упомянуто, мёд следует приобретать у знакомых пчеловодов, что, в определенной степени, уже является гарантией его высокого качества. Кроме того, следует учитывать некоторые свойства мёда.

Мёд хранят в тщательно (в идеале – герметично) укупоренной стеклянной или эмалированной, без малейших сколов, таре при температуре не выше 10 °С. (Пчеловоды говорят: мёд при откачке любит тепло, а при хранении – холод.) Если упаковка герметична – влажность не имеет существенного значения. Если же упаковка герметична лишь условно (полиэтиленовые крышки, например), необходимо хранить мёд в помещении с минимальной влажностью и при отсутствии посторонних запахов.

Подведём итог. Если Вы купили заведомо хороший мёд, уложили его в стеклянные банки, закатали жестяными, покрытыми пищевым лаком крышками и поставили на хранение в тёмном помещении с достаточно низкой, но положительной температурой и невысокой влажностью – можете не беспокоиться: этот мёд будет храниться столько, сколько Вам необходимо. При очень длительном хранении в нём произойдут лишь два изменения, не влияющие на качество.

Первое: сверху отслоится небольшая жидкая фракция (не следует путать с тем же явлением, произошедшем в свежем мёде). Если в свежем «засахарившемся» мёде это говорит о возможном наличии незрелого мёда, то в старом является ничем иным, как фруктозой, которая не «сахарится» и находится в промежутках между кристаллами глюкозы. При длительном хранении она постепенно поднимается вверх по обычным физическим законам.

Второе: мед с годами, безусловно, темнеет.

В общем, покупайте мёд, покупайте в любых количествах, как покупаете впрок другие продукты длительного хранения, ешьте его на здоровье и ничего не бойтесь.

Интернет ресурс www.bestbees.ru

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

Существует много способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Главное в любом методе – это регулярность. Тогда результат Вам обеспечен.

Массаж

Массаж самое эффективное средство борьбы с целлюлитом. Учтите, что самостоятельный массаж с антицеллюлитными кремами и гелями, воздействует только на верхний слой кожи. Он подходит лишь для поддержания тонуса кожи и подтяжки. Гораздо эффктивнее воздействут массаж с помощью вакуумного массажера (или с применением обычных банок). Если нет возможности использовать вакуумный массажер, то прибегните к другому отличному средству – медовому массажу.

Медовый массаж. Такой массаж очень хорошо улучшает кровообращение, а также выводит токсины. После применения медового массажа кожа становится очень нежной, упругой, разглаживаются подкожные уплотнения. Этот метод пришел к нам из Древнего Тибета.

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, которые проводятся через день.

Что нужно для массажа? Смешайте 1 ч. ложку меда (любого наткрального) и 5 капель эфирного масла или смеси масел (особенно хорошо цитрусовых).

Эту смесь нужно растереть в ладонях и похлопывающими движениями нанести на проблемные зоны. Далее, 5-10 минут нужно интенсивно «приклевать» ладони к проблемным местам и резко отрывать. Возможно появление синяков. Далее смыть все теплой водой и смазать увлажняющим кремом.

Ванны

Ванна с глиной. Глина – незаменимое натуральное средство при борьбе с целлюлитом. Она выводит токсины и очищает кожу. 400-500 г белой или голубой глины нужно насыпать в ванну, наполненную теплой водой. Принимать ванну надо не более 20 минут. Затем нужно ополоснуться теплой водой (ни гель, ни мыло не использовать). Вытираться не нужно, просто обернуться в полотенце или надеть мягкий махровый халат. Когда кожа подсохнет, надо нанести на нее антицеллюлитный крем.

Ванны с морской солью. Морская соль улучшает общее состояние организма, микроциркуляцию крови, обладает оздоравливающим эффектом. Растворите в теплой (не горячей) ванне 300 г натуральной морской соли. Продолжительность процедуры 10–15 минут.

Ванны с эфирными маслами. Эфирные масла тщательно смешать с 1 стаканом молока, температура воды для ванны – 37 градусов. Время проведения процедуры – 20 мин. Основные применяемые масла: герани, розмарина, лаванды, шалфея, апельсина, чабреца.

Обертывания

Обертывания с морскими грязями. Действие грязевой маски обширно: стимулирует работу жировых клеток вследствие чего, выводятся жиры и токсины – главные враги гладкой кожи. Грязи можно приобрести сейчас в любой аптеке. Продолжительность процедуры 15 – 20 минут.

Обертывания с глиной. Такие обертывания улучшают кровообращение и сжигают жиры. 500 г черной или красной глины нужно развести с водой (можно минеральной) до консистенции густой сметаны. Наложите глину толстым слоем на проблемные зоны, оберните полиэтиленовой пленкой и наденьте теплую одежду. Через 20-30 минут глину можно смывать. Нанесите антицеллюлитный крем. Процедуры делать через день 15 раз.

Скрабы

Скраб с овсянкой. Помолоть в кофемолке овсяные хлопья, развести их молоком до состояния однородной кашицы. 1–2 минуты массировать кожу полученной кашицей. Смыть водой, применить антицеллюлитный крем.

Скраб с кофе. Смешать молотый кофе со сметаной, добавить немного меда. Массировать полученной смесью 1 минуту, затем на 2 – 3 минуты оставить на коже. Смыть теплой водой.

Контрастный душ

Не забывайте о контрастном душе. Ежедневное его применение значительно влияет на внешний вид кожи и состояние организма в целом.

Интернет ресурс www.ladymystery.ru