Продукты, избавляющие от жира на животеФото © ИТАР-ТАСС Лето — самая пора для того, чтобы оголить плоский животик, посверкать аккуратным пирсингом в пупке. И как обидно, когда из-под топика вместо кубиков пресса выглядывают отнюдь не эротичные складки. Не беда, с этой бедой можно справиться. Кубики вам помогут накачать обычные упражнения для пресса, а от лишнего жира эффективно избавят несколько продуктов. Вместо привычных чипсов попробуйте съедать по пригоршне разных орехов каждый день. В орехах содержатся полезные омега-3 и омега-6-жирные кислоты, которые необходимы для правильного обмена веществ. С этой же целью побалуйте себя форелью или другой жирной рыбой. Включите в рацион как можно больше различных ягод. Все наши ягоды содержат витамин С, который является природным антиоксидантом и помогает справиться со стрессом. Полюбите цитрусовые, особенно грейпфрут: помимо витамина С этот фрукт содержит особые волокна, помогающие избавиться от жира. Много антиоксидантов содержится в зеленом чае и остром перце. Они также эффективно разгоняют метаболизм, помогают быстрее сжигать жир, а капсаицин, содержащийся в перце, еще и снижает аппетит. (По материалам сайта health.mail.ru)
|