У всех свои проблемы – кто-то приходит в ужас от каждого лишнего
грамма, изнуряет себя диетами и страдает от того, что каждый кусочек
откладывается на талии или в проблемных зонах. А кому-то грустно
смотреть на себя в зеркало, пытаясь оборками и рюшами создать
несуществующие формы. И вопрос — как набрать вес, мучит постоянно. И что
самое обидное – есть-то можно все: что угодно, сколько угодно, а никак
не получается набрать необходимый вес, да и аппетита нет, если честно.
А
по весне авитаминоз, упадок сил, и пропадает всякое желание есть
вообще. Одна моя знакомая пыталась возбудить аппетит, глядя на вкусные
продукты: ходила по супермаркету, рассматривала деликатесы и старательно
пыталась чего-нибудь захотеть. Правда этот способ ей тоже не помог. Но
спустя какое-то время я увидела ее приятно округлившейся, посвежевшей.
Она, словно помолодела на несколько лет, морщин на натянувшейся коже
стало почти не разглядеть, да и настроение у нее было совсем другое.
Сказав
от души несколько комплиментов, я стала расспрашивать, как ей удалось
набрать вес. Оказывается, в каком-то журнале или газете она обнаружила
нехитрый рецепт и решила попробовать. Как ни странно, но помогло. Утром,
вместо завтрака она заваривала свежий чай, добавляла чайную ложку мёда,
столовую ложку сливочного масла, остужала его немного и добавляла
взбитое свежее яйцо.
А в качестве второго завтрака готовила
витаминизированную смесь. Для этого 3 штучки кураги, 5 штук чернослива, 3
плода инжира (можно сухого), 1 столовую ложку изюма, 2 яблока и 2
дольки лимона залить водой (чтобы покрывала плоды), довести до кипения и
дать настояться 15-20 минут. Такая смесь приятна на вкус, богата
витаминами, очень полезна для желудочно-кишечного тракта и хорошо
возбуждает аппетит. Обед не должен быть чересчур обилным, но обязательно
должен содержать и белки, и необходимое количество жиров, и углеводы.
Для возбуждения аппетита обязательно нужно есть овощи и пить
свежеприготовенные соки.
Для ужина можно сделать «кашу красоты и
здровья». Для этого нужно взять равные части овсяной и пшеничной крупы,
измельчить в кофемолке и залить кипятком. Дать настояться под крышкой
два часа, добавить столовую ложку меда и свежие фрукты, натертые на
терке или мелко порезанные. Такая каша благотворно влияет на кожу и
является хорошим профилактическим средством против анемии.
Во
всяком случае мою знакомую теперь не узнать. Она смеется и шутит, что
скоро придется садиться на диету! Теперь и вы знаете как набрать вес!
Удачи Вам!